Tindientu.com - Tin điện tử - Cổng thông tin điện tử - Tin tức trong ngày

Trang chủ » Cẩm nang vào bếp » Thực đơn nhanh mà đủ chất

Thực đơn nhanh mà đủ chất

Một đĩa đầy ắp thịt vịt xào gừng nóng hổi với củ cải luộc ngon mát, đậu phụ chần tươi ngon rất thích hợp cho bữa cơm chiều. Chị em hãy thử thực đơn nhanh gọn này nhé!

Món ăn chính: Vịt xào gừng

Với một ngày mát trời như thế này thì thưởng thức món vịt xào gừng là khá hợp lý. Vịt là thực phẩm có giá cả phải chăng mà vịt kho gừng cũng rất dễ làm (khoảng 45 phút). Với vịt chưa mổ, chỉ khoảng 60 nghìn đồng/kg. Chị em hãy thử làm nhé!

Thc n nhanh m  cht - 1

Xem tại đây để biết cách làm chi tiết!

Món rau, canh: Củ cải luộc

Củ cải chứa hàm lượng vitamin B, C rất cao, kèm theo đó là nhiều loại khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Củ cải chứa nhiều chất xơ có thể kích thích dạ dày, đường ruột, giảm thời gian “chất thải” lưu lại trong đường ruột, phòng chống ung thư kết tràng và ung thư trực tràng. Do có tính hàn, củ cải có công dụng nhất định trong việc trị ho, nhuận phổi, đặc biệt vào mùa đông, khi xuất hiện những cơn ho có đàm, lúc này nên dùng một lượng vừa phải củ cải sống vừa bổ sung nước cho cơ thể, vừa lợi tiểu.

Thc n nhanh m  cht - 2

Trong củ cải chứa một lượng cay nhất định, vì vậy có thể đẩy lùi những cơn đau họng, những triệu chứng tắc mũi do cảm cúm.

Để giảm ngán cho món vịt xào gừng, chị em hãy luộc củ cải cho cả nhà nhé!

Món ăn kèm: Đậu phụ chần

Món đậu chần tuy đơn giản nhưng rất ngon. Với ngày mát trời như thế này, ăn đậu phụ chần mềm, nóng hổi với nước mắm chua cay rất ngon và thích hợp.

Thc n nhanh m  cht - 3

Đậu phụ chần chấm với tương ớt hoặc nước mắm chua cay rất tuyệt! (Ảnh minh họa)

Chỉ cần 5.000 đồng là bạn đã có một đĩa đậu ăn kèm rất ngon rồi. Để chần đậu, bạn có thể đun nước sôi nóng rồi chần qua hoặc có thể dùng nước tích trữ trong phích. Chẳng tốn thời gian đúng không nào?

Tráng miệng: Chuối

Trong chuối tiêu có hàm chứa nguồn dinh dưỡng và vitamin hết sức phong phú, có thể làm da dẻ mềm mại, mắt sáng, tinh lực tràn đầy, kéo dài tuổi thọ, ngoài ra còn có nhiều chức năng phòng bệnh khác. Tráng miệng với chuối tiêu thực sự vừa rẻ lại rất tốt cho sức khỏe

Thc n nhanh m  cht - 4

Chúc các bạn thành công và ngon miệng với thực đơn này!

Mẹ Mít

Món ngon tại Bếp Eva:

Thc n nhanh m  cht - 5

Bữa ăn đầy đặn 85 nghìn

Thc n nhanh m  cht - 6

Bữa cơm ngon: 90 nghìn

Thc n nhanh m  cht - 7

Bưa ăn: 45 phút, 60 nghìn

Thc n nhanh m  cht - 8

Cật heo xào rau cải

Thc n nhanh m  cht - 9

Canh cá nấu chua

Thc n nhanh m  cht - 10

Bò kho gừng

Nguồn: http://eva.vn/bep-eva/thuc-don-nhanh-ma-du-chat-c162a150318.html

Bài viết liên quan

Copyright © 2014 Tin tức - Tin điện tử - Tin online - Tin tức trong ngày
Website đang được xây dựng demo. Chúng tôi không cung cấp thông tin, dịch vụ và sản phẩm trên web này.
Phát triển bởi Quảng Cáo Tự Nhiên