Tindientu.com - Tin điện tử - Cổng thông tin điện tử - Tin tức trong ngày

Trang chủ » Khỏe mỗi ngày » Lưu ý khi tập yoga

Lưu ý khi tập yoga

Tuy nhiên, cũng như các loại hình hoạt động thể chất khác, bạn có thể bị chấn thương trong lúc luyện tập yoga nếu không có những bước chuẩn bị và thể hiện các thao tác một cách đúng đắn.

Lu  khi tp yoga - 1

Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình luyện tập yoga

Học viện Phẫu thuật chỉnh hình Mỹ vừa đưa ra những lời khuyên dưới đây nhằm giúp bạn giảm nguy cơ bị chấn thương trong khi tập yoga:

– Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình luyện tập, nhằm bảo đảm rằng việc tập yoga là hoàn toàn phù hợp và an toàn đối với bạn.

Bài liên quan: Lưu ý khi tập yoga

5 cách đầu tư hữu ích cho sức khỏe

8 cách hồi phục thần sắc sau tiệc tùng

Rau ngon thuốc lành

Uống cà phê giảm 50% ung thư miệng?

– Bảo đảm rằng các huấn luyện viên ở các phòng tập yoga phải là những người chuyên nghiệp. Hãy nhờ sự trợ giúp của các huấn luyện viên trong trường hợp bạn không thực hiện được chuẩn xác một tư thế hoặc thao tác nào đó.

– Hãy khởi động và làm nóng cơ thể trước khi tập yoga, nhằm tránh tình trạng bị căng cơ bắp và chấn thương.

– Nên mặc những bộ trang phục thích hợp với việc tập yoga, để tránh gây cản trở trong quá trình vận động.

– Bạn nên bắt đầu bằng những bài tập yoga căn bản. Không nên tập luyện quá sức, vì như thế có thể khiến các cơ bắp của bạn bị đau trong lúc thực hiện.

– Uống nhiều nước, đặc biệt trong trường hợp bạn luyện tập những bài tập yoga đòi hỏi tiêu hao nhiều năng lượng.

Nguồn: http://eva.vn/suc-khoe/luu-y-khi-tap-yoga-c131a122935.html

Bài viết liên quan

Copyright © 2014 Tin tức - Tin điện tử - Tin online - Tin tức trong ngày
Website đang được xây dựng demo. Chúng tôi không cung cấp thông tin, dịch vụ và sản phẩm trên web này.
Phát triển bởi Quảng Cáo Tự Nhiên